大家好，今天的内容将围绕篮球过人10大必学技巧展开，同时也会对篮球过人技巧大揭秘：掌握这10大绝招，成为球场焦点！进行详细讲解，希望本文能为您提供实用的信息！

本文目录

1. 篮球过人10大必学技巧
2. 篮球过人技巧,后卫皆前锋篇

篮球场上，过人技巧是每位球员必备的基本功。良好的过人能力不仅能帮助球员突破对手防线，还能在关键时刻为球队赢得比赛。本文将为您揭秘篮球过人10大必学技巧，助您成为球场焦点！

一、篮球过人技巧详解

1. 基础步伐

篮球过人的第一步是基础步伐。良好的步伐能帮助球员迅速调整位置，为过人创造机会。以下是一些常见的步伐技巧：

（1）侧滑步：通过左右移动脚步，调整身体重心，使对手失去平衡。

（2）交叉步：左右脚步快速交替，使对手难以判断球员的进攻方向。

（3）快速启动：通过快速启动，摆脱对手，为过人创造机会。

2. 持球姿势

正确的持球姿势是过人的基础。以下是一些常见的持球技巧：

（1）双手持球：有利于控制球，提高稳定性。

（2）单手持球：便于快速突破，但需注意球的安全。

（3）低手持球：降低球的位置，增加过人的隐蔽性。

3. 过人假动作

过人假动作是迷惑对手的重要手段。以下是一些常见的假动作技巧：

（1）假突破：模仿突破动作，诱使对手上抢，然后改变进攻方向。

（2）假投篮：模仿投篮动作，诱使对手跳起封盖，然后迅速突破。

（3）假传球：模仿传球动作，诱使对手防守失误，然后突破或投篮。

4. 变向过人

变向过人是提高过人成功率的关键。以下是一些常见的变向技巧：

（1）内线变向：利用身体力量，快速改变进攻方向。

（2）外线变向：利用速度和灵活性，快速改变进攻方向。

（3）原地变向：在不移动脚步的情况下，通过身体动作改变进攻方向。

5. 利用空间

在过人过程中，要善于利用空间。以下是一些利用空间的技巧：

（1）利用队友：通过传球，为队友创造过人机会。

（2）利用篮筐：通过突破或投篮，迫使对手失去防守位置。

（3）利用地面：通过跳跃或低重心，使对手失去防守平衡。

6. 视线控制

在过人过程中，要善于控制视线。以下是一些控制视线的技巧：

（1）观察对手：了解对手的位置和防守习惯，为过人做好准备。

（2）观察篮筐：关注篮筐位置，为投篮或传球创造机会。

（3）观察队友：了解队友的位置和状态，为团队协作创造机会。

7. 突破后的投篮

在突破成功后，要学会投篮。以下是一些突破后的投篮技巧：

（1）低手投篮：提高投篮成功率。

（2）转身投篮：增加投篮的隐蔽性。

（3）后仰投篮：提高投篮的稳定性。

8. 突破后的传球

在突破成功后，要学会传球。以下是一些突破后的传球技巧：

（1）低传：提高传球成功率。

（2）高传：增加传球的隐蔽性。

（3）斜传：为队友创造突破机会。

9. 防守时的过人

在防守时，要学会过人。以下是一些防守时过人的技巧：

（1）利用速度：通过快速移动，摆脱对手。

（2）利用技巧：通过技巧，迷惑对手。

（3）利用力量：通过身体对抗，摆脱对手。

10. 不断练习

要不断练习过人技巧。只有通过反复练习，才能提高过人能力。

篮球过人技巧是每位球员必备的基本功。掌握这10大必学技巧，助您在篮球场上成为焦点！过人技巧并非一蹴而就，需要不断练习和总结。相信只要您付出努力，一定能成为球场上的佼佼者！

篮球过人10大必学技巧

如下：

1、运球时不能过高，要低，两手之间运球插花速度尽量要快。

2、运球时两脚微弯，重心在两只脚上，随时准备发力，眼睛不要一直看地上，要随时转变方向并注意队友位置。

3、把握好突破时机，注意对方重心在哪只脚或者哪个点，在其重心前倾时过掉他。

4、突破时瞬间发力，第一步应大，并且重心应尽可能更低，用自己的肩膀和手臂去开路。

5、球要保护好，应该把球运到跨出的第一只脚的内侧以防被断，或者手长也可以运外一点。

6、如果第一步过了对方，则后面可以轻松上篮。如果第一步仍然没过，这时候你可以选择向其左下前方跨步（如果你突破右边），挡住对方防守前进去路而上篮。你也可以选择用身体挤开对方后高手上篮或者后仰投篮。

7、最后一步不能太大，要有余力去发力而跳高起来，以防止被盖帽。

8、突破整个过程重心应在脚上，要感觉到脚有力。

9、学会做假动作。突破不一定全部靠灵活的带球变向来突破对手，我们可以灵活的掌握假动作突破方法，可以在刚接到球的时候做出投篮动作，对方跳起或者重心靠前时我们突然加速进行突破。或者我们做出要传球的假动作，然后骗到对手后突然加速突破。

10、胯下运球过人比较具有欺骗性和突然性，在面对防守的时候，我们降低重心，把球在胯下来回的拍打，对方往往预判不到我们的过人方向，在球从胯下运到右侧时我们就顺势从右侧突破，左侧方法相同。

篮球过人技巧,后卫皆前锋篇

1.突破过人最简单、最基础的一招。

还没运球或别人传球给你的时候，双手握紧球，右脚（或左脚）向右上方（或左上）踏出一步，同时双手将球往相同方向摆去，动作要连贯。当你迅速踏出一只脚之后，对方如果站立不动，你则快速向那个方向运球突破；如果你迅速踏出一只脚之后，对方被你给晃到了，也向相同方向倾倒，你则立马把右脚（或左脚）脚踏向左上方（或右上），迅速从那个方向运球突破。

2.晃人效果最好。

艾弗森成名绝技：用你习惯性的那只手运球，我是用右手，运球到对方跟前，当球停在右手掌的时候（手掌不可向上，那是属于提球犯规的）右手向右上方伸展，也就是将球往右上方推动，于此同时，肩膀要晃动（晃人效果好不好，关键在于此）、右脚向右上方迈出、左手也向右摆动，这样的话，给对方造成一个视觉效果就是：你已经向右上方突破。其实不一定，因为你是有心里准备的，你的右脚可以迅速借力收回并迈向左上方突破，而对方没有心理准备，则其重心一个劲地往你右方倾斜，一时间无法转向左方移动。这样，你就立马能够突破他的防线了。

3.突破时最实用的招数：胯下运球。

运球至对方跟前，右脚迅速向左上方迈出（或左脚向右上方迈出），对方的重心势必向那个方向移动，此时你则立马用左手（或右手）将球从胯下运往右手（或左手），球到达右手（或左手）后，左脚（或右脚）立即变向，往右上方（或左上）移动，并低头用肩膀挡住对方的腹部，使其无法拦截你，挡住了他的去向，你已经与他在于同一水平线，他自然就无法继续对你施加防守了。

4.从上面那一招改变而来的，难度比较大的胯下二次运球：

运球至对方跟前，右脚向右迈出，左手将球从胯下运向右手，同时上半身向右上方倾斜、右手将球推向右上方、左脚向上迈出，假装要从右侧突破，当对方的重心向右移动之后，你右手立马变向，将球从胯下运向左手，并迅速往左上方运球突破。

变向运球：运球至对方跟前，右手掌控篮球（犹如用手腕将球勾住一般），从胸前向左方推动，同时上半身向左方倾斜，做出要从左方突破的动作，如果对方被你骗了，重心左移，那么，当你的球要离手的瞬间，你右手则变向将球勾回右脚这一边，并迅速从右上方突破上篮。

5.V型运球：

运球至对手跟前，上半身前倾，双手从胯下或者在正前方进行V型运球，在运球的同时，需要做到：球若从左手运向右手，则上半身向右倾斜；从右手至左手，则向左倾斜，重复两次以上，对手必定会判断错误而向某方向前倾，此时，你立即从相反方向运球突破。

三步上篮一般都是晃人后的动作，但有一招可以从对手的跟前突破上篮：

左手运球，跑至对手跟前（越贴近越好），在贴近的一瞬间，左手拍球，等球反弹至左手的时候，左手将球从腰间传给自己的右手，在做这一些列动作的时候，向右三步上篮。这一动作讲究速度、连贯，用起来效果不错。

注意事项：

1.篮球运动是很有激情，但是却很容易受伤，各位要注意，小打怡情，大打伤身。

2.练习各种运球突破的时候，关键在于你脚步步法。所以，你要重点练习你的步法，要考

3.虑清楚哪只脚先迈出，并慢慢地将动作做一次，有利于纠正你的步法，运球时事半功倍。

4.在做第二招的时候，也就是晃肩过人的时候，重点在于肩膀的晃动，这个你可以查看艾弗森的视频，看的时候注意他的肩膀。

5.运球的时候，不要用眼睛盯着球看，而是要盯着对方的目光看，要凭感觉运球。

今天的内容先告一段落，希望能帮助大家更深入地掌握篮球过人10大必学技巧，同时也欢迎一起交流篮球过人技巧大揭秘：掌握这10大绝招，成为球场焦点！的不同见解。